古云：三九寒冬適合調(diào)養(yǎng)生息，強(qiáng)身健體。這便是養(yǎng)生的真諦，順應(yīng)自然變化去調(diào)養(yǎng)自己的身心，從而形成天人合一，與自然相融合。而如今北方有地暖，南方就靠電熱毯。因?yàn)槊薇坏暮裰?，很多怕冷的人都選擇為自己購(gòu)買(mǎi)一個(gè)電熱毯來(lái)補(bǔ)充熱量。部分人會(huì)在睡覺(jué)前打開(kāi)電熱毯，睡覺(jué)后就關(guān)閉。但是還有很大一部分人并不滿(mǎn)足這短暫的熱量輸送，將電熱毯通宵開(kāi)著。

　　久開(kāi)電熱毯的壞處

　　通宵打開(kāi)電熱毯，哪怕開(kāi)的是最低檔，半夜可能也會(huì)因?yàn)樯眢w熱度的不斷提升而出汗，如果這個(gè)時(shí)候你被熱醒了還好，但對(duì)于一些熟睡者，當(dāng)汗液出現(xiàn)一定的量后可能會(huì)出現(xiàn)電路故障。

　　因?yàn)殡姛崽旱臒崃浚L(zhǎng)期使用會(huì)蒸發(fā)人體的水分，并且這個(gè)季節(jié)皮膚本身就會(huì)因?yàn)樘鞖舛稍?，再被電熱毯烘烤就?huì)出現(xiàn)脫皮、發(fā)癢。除此之外，長(zhǎng)久性的使用電熱毯很容易上火，從而表現(xiàn)出口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、口苦、失眠等病癥。

　　如何正確使用電熱毯

　　電熱毯最好選擇在睡覺(jué)前打開(kāi)，提前半小時(shí)的樣子，使其充分的提供熱量，睡覺(jué)時(shí)將其關(guān)閉，斷掉電源，其實(shí)這個(gè)時(shí)候電熱毯依舊還有熱量。

　　光靠外界給自己傳輸熱量來(lái)維持熱度必然顯得無(wú)力，更多時(shí)候還是需要自身的不斷改善。很多人感覺(jué)到寒冷其實(shí)都是來(lái)自于腳部，所謂寒從腳起。所以睡覺(jué)之前可以用神燈治療儀對(duì)相應(yīng)穴位進(jìn)行照射和按摩，讓血液從冬天的寒冷中活躍起來(lái)，不過(guò)照射的時(shí)間最好要選擇在睡前2小時(shí)或者更早。因?yàn)樯駸糁委焹x照射時(shí)間通常為30-60分鐘，而照射完后身體血液循環(huán)慢慢恢復(fù)平靜還需要一段時(shí)間。但往往很多人這樣做后依舊感覺(jué)到?jīng)]過(guò)多久又恢復(fù)到了之前的寒冷，這樣可以在睡覺(jué)的時(shí)候穿一雙襪子，保障腳部不會(huì)受涼。

　　除此，每天定期的運(yùn)動(dòng)也是需要的。冬天雖然寒冷，但是對(duì)于南方來(lái)說(shuō)比北方還是要好上不少。運(yùn)動(dòng)后血液的循環(huán)會(huì)提升身體的熱量，來(lái)淡退冬天所感受到的寒冷，不過(guò)運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)補(bǔ)充水分。