2017-02-20 16:26:41
對(duì)于高血壓，很多人都并不陌生。身邊的老人，甚至是年輕人總有那么一兩個(gè)是有高血壓的，對(duì)于高血壓的患者不能情緒波動(dòng)，因?yàn)椴涣嫉那榫w會(huì)使心跳加快，血壓上漲。那么同時(shí)高血壓患者為了控制血壓，很多鍛煉項(xiàng)目也要適當(dāng)減少。高血壓除開(kāi)對(duì)日常的注意外，還需在家里配置一個(gè)血壓計(jì)，以便定時(shí)檢查血壓。并且高血壓患者還有很多需要注意的地方，跟著醫(yī)惠購(gòu)小編一起來(lái)看看吧。
溫度對(duì)血壓的影響
高血壓病人要特別注意自己的生活環(huán)境，居室內(nèi)的室溫最好能保持在攝氏22度至26度之間，并保持室內(nèi)的空氣流通。特別是在夏季和冬季，這兩個(gè)季節(jié)因?yàn)樘鞖獾挠绊?，很多室?nèi)都會(huì)開(kāi)空調(diào)，但是對(duì)于高血壓患者就更要注意對(duì)冷熱交替的一熱一冷，血管會(huì)從本來(lái)的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài)，這就為血壓升高埋下了伏筆。
保證良好的睡眠和運(yùn)動(dòng)
老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，勞逸結(jié)合，睡眠充足。因?yàn)楦哐獕翰荒芗ち疫\(yùn)動(dòng)，很多人就誤以為不可以運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn)。勞累過(guò)度可使血壓升高，病情加重，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使心情舒暢。老年人每天應(yīng)保證8~9小時(shí)的充足睡眠。
服飾穿戴要舒適
老年高血壓病人的衣褲不可過(guò)于緊小，要選擇比較柔軟寬松的面料和款式?？梢赃x擇穿純棉衣物，這類衣物的透氣性好，既輕松，又暖和。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過(guò)緊，以免引起血壓波動(dòng)。