2017-02-03 16:32:08
今天是丁酉年迎來(lái)的第一個(gè)節(jié)氣——立春。立春代表著一個(gè)回歸年，“立”是開(kāi)始的意義，自秦代以來(lái)，中國(guó)就一直以立春作為孟春時(shí)節(jié)的開(kāi)始。所謂“一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春”。醫(yī)惠購(gòu)已經(jīng)節(jié)后歸來(lái)，小伙伴們你們歸來(lái)了嗎?
早起早睡以養(yǎng)肝
從立春這天起，氣溫、日照、降雨都開(kāi)始逐漸提升。立春開(kāi)始后自然界生機(jī)勃勃，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，用早上充足的時(shí)間出去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。從《黃帝內(nèi)經(jīng)》所述立春違背了早起早睡這種方法，就會(huì)損傷肝，因?yàn)檫@是春天養(yǎng)生的基礎(chǔ)。
但對(duì)于現(xiàn)在都市中很多人來(lái)說(shuō)，這樣的生活方式太遙遠(yuǎn)，特別是在經(jīng)歷過(guò)春節(jié)，日日酒席相伴的日子里，想調(diào)整自己的生物鐘實(shí)在不是件容易的事情。如此，醫(yī)惠購(gòu)為你支招，如何跟上春的步伐。
如果晚上下班回家后時(shí)間比較充裕，可以選擇在飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓肌肉放松。提前一小時(shí)做好睡覺(jué)準(zhǔn)備，關(guān)閉電子設(shè)備、遠(yuǎn)離手機(jī)，可以用熱水泡腳，聽(tīng)一些輕音樂(lè)。如果家里有神燈治療儀可以照射一下關(guān)節(jié)處，促進(jìn)血液循環(huán)。一切完畢后將臥室燈光調(diào)暗，如果對(duì)光線敏感的人可以關(guān)閉燈光，讓自己慢慢進(jìn)入睡眠。
春不減衣，秋不戴帽
從今天開(kāi)始雖然已經(jīng)立春了，但天氣并沒(méi)有開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，很多地方依舊處于冬天的狀態(tài)，一般來(lái)說(shuō)換季的時(shí)候是天氣最不穩(wěn)定的時(shí)間。特別是老年人，在回春的這段時(shí)間，不要因?yàn)樘鞖獾幕厣鴾p少衣物。因冬季我們穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。過(guò)早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降，讓病菌乘虛襲擊機(jī)體。