2016-11-07 17:16:37
大部分的老年人的生活都印證了一句話：“30年前睡不醒，30年后睡不著”。那么，伴隨這年齡的增加，那曾經(jīng)的睡眠都去哪了?人過了中年，睡眠生理會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變，睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，跟著身體的各項(xiàng)器官一樣緩慢性的發(fā)生變化。特別是從60 歲開始，夜間睡眠時(shí)間縮短為6.5 小時(shí)，老年人的深度睡眠也相應(yīng)減少，75 歲以后深度睡眠幾乎消失。神燈治療儀在很多家庭當(dāng)中都是存有身影的，但是很少有老年人會(huì)把它跟睡眠質(zhì)量聯(lián)系到一起。
神燈治療儀對(duì)睡眠的幫助
神燈治療儀具備舒經(jīng)活血的作用，促進(jìn)微循環(huán)系統(tǒng)的通暢。同時(shí)，神燈治療儀在照射對(duì)應(yīng)穴位的時(shí)候，也能促進(jìn)血液載氧率，增強(qiáng)腦細(xì)胞活力，改善睡眠質(zhì)量，提高記憶力。而很多家庭，都只是知道神燈治療儀有著舒經(jīng)活血的作用，并不知道后者。
知道其功效，也要找到對(duì)應(yīng)的“門”，不然有再多的“鑰匙”，也只能的隔岸觀火。人體有很多的穴位，每個(gè)穴位都有其存在的價(jià)值。內(nèi)關(guān)穴、神門穴、三陰交都有著促進(jìn)睡眠的作用。對(duì)于睡眠不佳的老年人來說，在睡前用神燈治療儀照射對(duì)應(yīng)穴位，并放松自己能起到不錯(cuò)的效果。
是什么偷走了老人的睡眠
年齡的增加，身體各項(xiàng)器官的逐漸老去，體能和抵抗力都不如從前。季節(jié)交替時(shí)節(jié)，最容易讓病毒找上門來。而且，一些年輕時(shí)不經(jīng)意留下的病根，慢慢的也開始浮出水面。這讓老年人在夜晚因?yàn)樘弁床荒苡行У娜胨Ｍ瑫r(shí)，老年人由于主控睡眠的松果體素分泌減少，對(duì)睡眠的調(diào)節(jié)能力減弱，入睡時(shí)間延長，深睡時(shí)間減少，失眠發(fā)生率隨之升高。
一些老人退休后把很多的時(shí)間都放在了家庭中，總是愛每日操心日?，嵥?。所謂日有所想，夜有所思，常常因?yàn)橄肫鹆艘患虑槎鹨共榭?。再加上，一些老人退休后，喜歡在家里觀看電視劇，特別是一些起伏性較大的，很容易引起老人看后興奮，而無法很好入睡。
如何運(yùn)用神燈治療儀改善睡眠
神燈治療儀從某種意義上來講，只是起到一個(gè)輔助性作用，更多的還是作為老年人的生活習(xí)慣。很多人都知道早睡早起，但是并沒有多少人可以做到這一點(diǎn)。通常大家只有在自己困意來臨時(shí)，才會(huì)準(zhǔn)備睡覺。但很多人洗漱后，因?yàn)樗臏囟榷鴮?duì)皮膚起到的刺激作用感到又清醒了不少，有的甚至感覺原有的困意煙消云散。那么，對(duì)于老年人來說，洗漱最好是用溫?zé)崴?，不要刺激皮膚，如果可以，盡量選擇在飯后半小時(shí)就進(jìn)行洗漱，這樣等困意來臨可以直接入睡。
神燈治療儀和晚上用熱水泡腳有著異曲同工的作用，選擇在飯后一小時(shí)之后使用。晚上不要看一些連續(xù)劇和帶動(dòng)情緒的電視。最好，老年人能給自己定一個(gè)時(shí)間表，按照上面的作息調(diào)整自己現(xiàn)有的狀況。