2016-11-03 14:09:20
人生是練兵場(chǎng)，生活是一本書。學(xué)來(lái)的是技能，讀來(lái)的是閱歷。當(dāng)人生度過(guò)了青春，成長(zhǎng)了中年，積累滿滿的老年卻總是讓人不甘于年齡所帶來(lái)的“臃腫”。十八般武藝都不會(huì)的曾經(jīng)，現(xiàn)在也會(huì)開始慢慢加入了養(yǎng)生、廣場(chǎng)舞、公園健身、保健的行列。開始對(duì)治療儀、拔罐器、按摩椅逐漸關(guān)注。
什么改變了喜好?青春我們愛(ài)的是朝氣、中年我們求的是內(nèi)涵、老年我們需的是健康。往往帶著標(biāo)志的喜愛(ài)都不會(huì)脫離生活，歲月推著人前行，從青澀到成熟。過(guò)了中年，哪怕再愛(ài)美的女士也要學(xué)會(huì)脫下高跟鞋，換上一雙舒適合腳的鞋。雖然讓習(xí)慣脫離生活是件很苦惱的事情，但高跟鞋容易引發(fā)心臟病、癌癥、自身免疫性疾病，同時(shí)還加速人體衰老的進(jìn)度。每天回來(lái)后，不僅僅是要給腳一種舒適的放松，腿部也是同樣需要的。雖然到了老年，肌肉會(huì)比較松弛，你往往感覺(jué)不到因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而帶來(lái)的緊張感。那么腳你可以通過(guò)熱水泡腳的方式來(lái)進(jìn)行，腿部就需要按摩器材，或者是神燈治療儀來(lái)舒緩和調(diào)節(jié)。
生活中的習(xí)慣，還有常伴大家的茶水和咖啡，在曾經(jīng)老一輩的人往往喜歡喝茶，而現(xiàn)在的人也有很大一部分是喜歡喝咖啡的。但不管是茶水還是咖啡，都對(duì)人有著一定的興奮感。那么對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)這無(wú)疑是雪上加霜，本來(lái)就不是很好的睡眠會(huì)更加的質(zhì)量不佳。可并不是到了老年，就要把這些愛(ài)好剝奪，不管是茶水還是咖啡，其實(shí)對(duì)人體都是有益的。只是我們需要給他們一個(gè)時(shí)間段。
喝咖啡的最佳時(shí)間是早晨吃完飯后半小時(shí)，當(dāng)然每個(gè)人的起床時(shí)間是不固定的，只要不在下午四點(diǎn)后再喝咖啡就不會(huì)影響睡眠。喝茶比咖啡來(lái)說(shuō)更有講究，清晨要喝紅茶，促進(jìn)血液循環(huán)。午后喝烏龍或綠茶，緩解肝火。晚上也可以喝黑茶，暖胃、促進(jìn)消化，但是老年人就最好不要選擇在晚上喝茶了。對(duì)于睡眠來(lái)說(shuō)，如果感覺(jué)晚上睡眠質(zhì)量不好，可以檢查一下自己的枕頭是否是舒適的。如果還是不能緩解，那么可以使用睡眠儀、神燈治療儀，幫助自己更好的入睡。